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想要戒烟的朋友,快来瞧瞧,有没有适合你的方法!
2020-01-10
  电子烟代理为你介绍,适合你的戒烟方法有句话是吸烟者都是知道的,吸烟有害健康,这是每一包香烟上面都是有的。虽然大家都是转掉吸烟对身体有害,但是很多人还是会去使用,使用之后又觉得戒烟通常很难。确实,戒烟确实很难,但是就没有办法了吗?杭州映软科技电子烟代理为你介绍下,戒烟的相关参考方法:
戒烟方法——电子烟图片
  戒烟的八种正确方法,你知道多少?
  1.戒烟后的1-2周内,吸烟者通常会复发,此时身体对尼古丁的依赖仍然很强,但只要尼古丁能在此期间存活下来,吸烟上瘾的症状就会慢慢消失,戒烟的道路也会走上正轨。
  2.在戒烟过程中,人们通常会出现烦躁、头痛、倦怠等症状,即开始吸烟成瘾。这些症状大多只是尼古丁排出体外时出现的暂时症状,也可以被视为恢复的证明,并给自己一个心理暗示。
  3.戒烟前一天扔掉剩余的香烟、打火机、烟灰缸和其他吸烟用具。
  4.训练你自己,这样你就可以没有香烟而生活。方法不是想抽烟就马上抽,而是先忍3分钟。如果你在这段时间内无法控制它,找些可以替代香烟的东西,比如糖果或分心。
  5.不要在你的办公室、家里和身体里装香烟,创造一个你不能自由吸烟的环境。
  6.检查吸烟记录,看看你必须在何时何地吸烟。此时此地请特别注意。
  7.设定吸烟的时间和地点。例如,设定一个饭后戒烟的时间,尽量不要在会议期间吸烟,并且只在家里固定的地方吸烟。
  8.改变吸烟习惯,故意让自己不舒服。例如,用一只手换香烟,改变香烟在嘴里的位置,不要用打火机,而是把它换成火柴。
  此外,调查发现,吸烟容易的时间和地点也是有规律的,比如早起、饭后、喝酒和喝咖啡、与人交谈、开会、感觉不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没有味道、看电视、查找信息和写东西等你想吸烟的时候,那么你可以采用上述策略来克服。希望上面杭州映软科技电子烟代理给大家总结的戒烟方法对大家有帮助。